Организовать здоровое питание невозможно без необходимого содержания полезных жиров в рационе. Этими компонентами может похвастаться небольшое количество продуктов. Их стоимость преимущественно превышает доступную цену для потребителя со средним доходом. Поэтому в качестве дополнительной пищевой добавки используют рыбий жир и Омега-3. Схожие свойства дают основания ошибочно полагать, что понятия идентичны. Однако, чтобы выделить различия, необходимо дать определение отдельно каждому наименованию.
Характеристики и описание рыбьего жира
Рыбий жир добывается из печени трески, рыб её семейства. В качестве пищевой добавки используют из-за большого количества витаминов групп А, D, E в составе. Особую ценность представляют жирные кислоты. Организм человека не способен создавать такие вещества самостоятельно, поэтому важно принимать их дополнительно. Жирные кислоты Омега-3 составляют большую часть состава добавки в совокупности с эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислотами.
Основные преимущества:
• эффективный жиросжигатель;
• снижения уровня холестерина;
• предотвращает образование тромбов;
• благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
• стимулирует активную работу головного мозга;
• повышает выносливость мышц.
Данную добавку рекомендовано использовать беременным женщинам: улучшает развитие различных органов ребёнка внутриутробно.
Противопоказания:
• запрещено использование людям страдающим заболеваниями, симптоматикой которых является плохая свертываемость крови;
• несоблюдение дозировки может вызвать нарушения работы печени, желудка;
• индивидуальная непереносимость.
Когда используют препарат Омега 3
Омега-3 — компонент составляющий большую часть состава рыбьего жира. Однако, он добывается не только из рыбных продуктов, а также содержится в большом количестве в грецких орехах, семенах льна и кунжуте. Цветная капуста, фасоль и брокколи пополняют данный список.
Специалисты рекомендуют приём препарата в следующих случаях:
• нарушения работы метаболизма;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• стресс, повышенная раздражительность;
• нарушение жирового обмена;
• регуляция уровня кальция в организме;
• ускоренное заживление язв внутренних органов.
Сравнительные особенности препаратов
| Рыбий жир | Омега-3 |
| Содержится только в рыбе | Добывается из рыбы, грецких орехов, семян льна и кунжута |
| Содержит витамины А и D | Не содержит витамины A и D |
| Различная концентрация жирных кислот в составе | Жирные кислоты Омега-3 в чистом виде |
| Ускоряет регенерацию тканей, нормализует работу головного мозга, стабилизирует состояние сердечно-сосудистой системы, имеет противовоспалительное действие, рекомендован к употреблению беременными | Имеет те же сферы применения и лечебные свойства |
Также узнайте, чем отличается крем, мазь и сыворотка для лица
Чем BB крем отличается от CC, читайте здесь
Чем отличается дневной крем от ночного крема для лица: https://gderaznica.ru/beauty/raznica-mezhdu-dnevnym-i-nochnym-kremom.html
Отзывы
Мария
Сыну исполнилось 2 года, на мед.осмотре сказали, что иммунитет слабоват, гемоглобин нужно повысить. По совету педиатра начали принимать витаминные комплексы и необходимые пищевые добавки. Я была удивлена, что в перечне было несколько наименований с жирными кислотами в составе. Мне всегда казалось, что достаточно одного комплекса. Однако оказалось, что рыбий жир наполнен и другими полезными веществами, а омега-3 может добываться не только из рыбных продуктов. Когда увидела улучшение самочувствия ребёнка, решила пропить лично и произошло чудо. Я стала энергичнее, улучшилось состояние кожи, волос и ногтей. Сейчас мы немного приостановили приём препаратов, точно скоро повторим курс.
Галина
Очень долго не могла забеременеть. Сдали с мужем все анализы, но долгожданные 2 полоски так и не появлялись. По рекомендации врача начала пить препарат Омега-3, в его составе много жирных кислот полезных для женского организма. И случилось чудо — у нас родился малыш! Я даже не ожидала такого результата!
Алиночка
Вспоминаются мне детские годы, когда жирные кислоты, находящиеся в составе рыбы нужно было пить в сыром виде. Как же хорошо, что его теперь производят в капсулах. Он не пахнет и не оставляет жирных следов на руках и одежде, не имеет вкуса. Пила его с целью улучшить состояние волос и ускорить процесс похудения курсом 2 месяца 2 раза в день. 1 месяц обязательно делать перерыв. Если не пропускать приём средства, то результат — потрясающий!
Смотрите видео про различия препаратов «Рыбий жир» и «Омега 3»:
